5050营养素食餐食用方法

导读：殷商王朝“5050营养素食餐”是由坚果、谷豆、籽种、花朵、菌藻、蔬菜六大类天然谷物果蔬，以五谷杂粮为基础，配比药食同源植物性天然食材，经中医方剂科学组方，根据中国人对营养的需求，研制出的具有改善健康状况的全营养素食，是一款男女老少皆宜的产品。从食物调节出发，以吃“养生”，达到“清除体内毒素”、“调节身体机能”、“补充气血”三结合为目的。可直接用热水冲泡食用，方便快捷，也可根据个人喜好加入冰糖或蜂蜜，口感更佳哦！

不同人群吃法

1.调理身体的吃法

随早餐或者晚餐吃一包。

2.减重吃法

早餐随餐吃一包，晚餐代餐吃一包。

3.快速减肥吃法

早晚代餐各吃一包，持续一周时间，进行深度排毒。

4.增肥吃法

早餐或者晚餐饭后半小时吃一包，有增重的作用。

5.年老体弱人群的吃法

可以早晚随餐吃半包。

6.换食

殷商王朝曾多次为家人伙伴们带来换食的概念，今天我们带大家继续来分析换食的生活方式到底有什么好处，以及如何改良换食才能更好的适应我们中国人的肠胃。

先来说说看换食到底有没有好处呢？在此，殷商王朝也查询人民网健康等多家健康门户信息，整理了来自于中山大学附属第七医院副院长秦鉴，秦院长和中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，范教授的意见。

换食的好处：

大家想必一听到换食，第一个想到的就是会减轻体重。不错，研究的确表明，每周坚持2天换食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。

秦院长指出，多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。

此外，换食也有促进血液循环的好处。还可以帮助控制血糖，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。

范教授认为，换食在短期内不能有效降低血糖，但可提升胰岛素敏感性，利于防治糖尿病。

不仅如此，换食也可以预防阿尔兹海默症，也就是俗称的“老年痴呆”。甚至还会减少患癌风险。

这主要是由于换食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。

英国癌症预防中心研究发现，每周坚持2天换食可降低乳腺癌风险。

除了可以对身体健康有好处，换食也有益于心理健康。很多人可能认为换食难免面临饥饿，肯定会让心清变得糟糕，但事实上，换食却可以疏解不良情绪。

国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的换食疗法后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。

如何正确地通过5050营养素食餐换食

建议首先随餐食用一段时间，可以先用营养素食餐代替主食，营养素食餐是一款包含坚果、谷豆、籽种、花朵、菌藻、蔬菜类六大类天然谷物果蔬，以五谷杂粮为基础，配比药食同源植物性天然食材，经中医方剂科学组方，再进行维生素、矿物质、活性多糖及增强免疫和抗氧化成分进行分析检测，根据中国人对营养的需求，研制出具有改善健康状况的全营养素食。碳水化合物，膳食纤维、蛋白质等营养元素非常均衡，完全可以替代主食食用。

可以先适应营养素食餐的口味，期间该吃菜吃菜，该吃肉吃肉，没有特殊的限制。

基本适应了以后，可以选择每天使用营养素食餐代替正餐，也就是说需要代餐的这顿饭，只食用营养素食餐，刚开始建议代早餐，之后可以选择代早晚两餐，这样可以使肠胃适应从固体食物的转变，而后再根据自身身体状况选择是否换食。

换食的顺序应为：随餐-代餐-换食-复食。

换食期间不建议严格规定素食餐使用量，有饥饿感就可食用。

注意：换食期间，要大量喝热水，这样有利于将营养输送到肌体末端，加快新陈代谢，达到更好的提高自愈力、恢复细胞功能的效果。

整个换食过程本身就是对肌体的一个养护过程，将不好的排出体外，将营养餐中营养最直接的送到身体。

换食是改变生活方式的一种契机，也是和身体交流的一种方式。换食时，不仅要创造一个健康、安详的生活环境，远离不健康食物，调整情绪和睡眠，还要调整人际环境，给自己更多正能量。